Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig - mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose. Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann. Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf. ? Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert. ? So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs. ? Los geht's: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken. Entdecken Sie den Spaß an Bewegung und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes!
Der SPIEGEL-Bestseller der Bewegungs-Docs zeigt, wie gezielte Bewegung Beschwerden lindert und Krankheiten vorbeugt.
Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Bewegungsmangel trägt zu vielen Volkskrankheiten bei, von Bluthochdruck über Diabetes bis zu Osteoporose. Studien zeigen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann.
- Bewegungstherapie bei Beschwerden: etwa bei Gelenkproblemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen
- Welcher Sport wann hilft: und warum gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut
- Der richtige Einstieg: die passende Bewegungsstrategie finden, mit Motivationstipps gegen den inneren Schweinehund
- Großer Praxisteil: Übungen für den Alltag und Programme für Muskeln und Ausdauer
Das Ärzteteam aus der TV-Serie. Die Kardiologin Dr. Melanie Hümmelgen ist Chefärztin am RehaCentrum Hamburg. Der Sportmediziner Dr. Helge Riepenhof hat Profisportler bei Olympischen Spielen betreut. Dr. Christian Sturm leitet als Orthopäde stellvertretend die Klinik für Rehabilitationsmedizin der Medizinischen Hochschule Hannover. In der TV-Sendung "Die Bewegungs-Docs" zeigen sie, wie viel sich mit Bewegung als Medizin erreichen lässt, oft auch ohne Tabletten. Dabei räumen sie mit verbreiteten Mythen auf.
Für alle, die mit Bewegung etwas für ihre Gesundheit tun wollen, Schritt für Schritt.
