Bazen bedenimiz bir yerdeyken zihnimizde baska bir yerdeymisiz gibi hissettigimiz anlar olur. Mesela sinifta ders dinlerken bedenimiz sinifta olsa bile, aklimiz disaridaki güzel havada ya da gidecegimiz bir etkinlikte olabilir

Merak etme, bedenimizin oldugu yere, yani simdiki ana gelmeyi ögrenebiliriz. Dikkatimiz her uzaklastiginda onu nazikce geri getirebilmeyi de.

Bu kitap okulda, evde ve arkadaslarinla iliskilerinde sana yardimci olacak. Icerisindeki aciklamalari ister ebeveynlerinin, ögretmenlerinin rehberliginde; istersen kendi basina okuyabilirsin. Kitabin icindeki ses kayitlarina ulasarak meditasyon yapabilir, hikaye dinleyebilir ve mindfulness becerilerini gelistirecek egzersizleri uygulayabilirsin.