Probleme mit dem Nacken? Schmerzen? Ziehen? Anspannung? Unbeweglichkeit? Und dann auch noch Kopfschmerzen? Das muss nicht (mehr) sein! Dieser Praxisratgeber dient der Hilfe zur Selbsthilfe. Im ersten Teil zeigt die erfahrene Physiotherapeutin Heidi Rast, welche Ursachen den Nackenproblemen zugrunde liegen können (es ist oft mehr als nur zu viel zu sitzen oder Stress zu haben!). Auch für Laien verständlich sind die Erklärungen der Autorin, welche Muskeln hauptsächlich für die Beschwerden im Nacken- und Kopfbereich verantwortlich sind - und welche Zusammenhänge mit den Organen im Körper bestehen. Darüber hinaus deckt Heidi Rast auf, welche Emotionen hinter den Beschwerden liegen können. Denn nur wer die wahren Ursachen kennt, kann die Probleme dort (selbst) behandeln, wo sie wirklich entstanden sind. Den Nacken ganzheitlich verstehen heißt, bei Nackenproblemen besser helfen zu können! Mit diesem Wissen über Muskeln, Organe und Emotionen ausgestattet, geht es im zweiten Teil dieses Buches darum, echte Hilfe zur Selbsthilfe zu geben. Praktische Tipps, Übungen und Hilfestellungen für akute und chronische Nackenprobleme runden diesen Ratgeber ab. Die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen ist mit diesem Ratgeber ganz einfach!