Genüsslich und mit Freude Stress abbauen
Die Erfolgsautorin Isa Grüber zeigt in ihrem neuen, leicht zugänglichen Ratgeber, wie wir die
Resilienz
- unsere innere Widerstandsfähigkeit - anhand unserer Sinne effektiv stärken können. Sie stellt
50 leicht anwendbare Übungen
rund um die
klassischen fünf Sinne
vor, sowie um das Fühlen und Spüren mit dem
Körpersinn
und das
Denken
und
Sprechen
als Filter unserer Wahrnehmung. Die
Illustrationen
mit der beliebten »
Resilienz-Resi
« setzen die Übungen farbenfroh und übersichtlich in Szene.
Alle Übungen basieren auf der körperorientierten
Traumatherapie Somatic Experiencing
nach Peter Levine, mit deren Hilfe wir lernen, unser
Nervensystem selbst
zu
regulieren
. Die einfachen Tools beleben
spielerisch
die Sinne und helfen dabei, mit frischer
Kraft
weiterzumachen und das
Leben
wieder zu
genießen
.
Die Autorin bietet körperorientierte Übungen, um
? den Augenblick mit allen Sinnen wahrzunehmen
? den Kopf von zu vielen Sorgen und Vergleichen freizumachen
? bei sich selbst anzukommen und die eigene Mitte zu spüren
Ausstattung: 51 farbige Illustrationen
