Zes jaar geleden voelde Yvonne Winter zich niet meer zichzelf. Midden in de menopauze, uitgeput, met kilo's die bleven en een hoofd vol mist. Ze at wat de richtlijnen zeiden. Het hielp niet. Wat volgde was een intense zoektocht naar de waarheid over voeding. Niet de waarheid van de industrie, maar de waarheid die haar lichaam haar vertelde. Ze ontdekte hoe ketogene voeding, de juiste suppletie, betere slaap en meer beweging haar leven transformeerden. In dit e-book deelt Yvonne alles wat ze leerde. Over de keto leefstijl als fundament voor meer energie en balans. Over wat vetten, eiwitten en koolhydraten écht doen in je lichaam. Over suiker als stille verstoorder. Over hoe je stap voor stap begint, zonder rigide schema's of ingewikkeld jargon. Dit is geen dieetboek vol strikte regels. Het is een eerlijke handleiding van iemand die zelf de weg heeft gevonden en nu anderen begeleidt hetzelfde te doen. Voor iedereen die klaar is met half werken en de beste versie van zichzelf wil zijn. Meer energie. Meer balans. Meer jij.