Olesya Yegorova - klinicheskiy psikholog s praktikoy s 2008 goda. Za eti gody ona ubedilas', chto, s kakim by zaprosom chelovek ni prishel k psikhologu, razgovor rano ili pozdno svorachivayet na otnosheniya s samim soboy. Trevoga, vygoraniye, konflikty na rabote, neustoychivyye romanticheskiye otnosheniya - pochti vsegda koren' tam. Poetomu eta kniga - o tom, kak s soboy podruzhit'sya, i postroyena ona kak marshrut, kotoryy idet po vremennóy osi.
V pervoy chasti avtor znakomit chitatelya s samim soboy cherez semeynyy mif, genogrammu i uprazhneniya, kotoryye pomogayut uvidet' svoi kompleksy i ponyat', kakiye iz nikh real'nyye, a kakiye vydumannyye. Dal'she idet rabota s proshlym: refreyming tyazhelykh epizodov, vstrecha s vnutrennim rebenkom i peregovory s vnutrennim kritikom. V tret'yey chasti psikholog predlagayet izuchit', kakiye ubezhdeniya upravlyayut vami nezametno, kakiye kognitivnyye iskazheniya vy prinimayete za fakty i, glavnoye, kak perepisat' sobstvennyy zhiznennyy narrativ. I v finale vy uznayete, kak opirat'sya na to, chto uzhe yest', i kak vybirat' to, chto budet.
V kazhdoy glave yest' uprazhneniya, kotoryye nado delat' s ruchkoy i bumagoy. Chast' primerov - lichnyye istorii avtora, a chast' - keysy kliyentov, opublikovannyye s razresheniya ili s soblyudeniyem konfidentsial'nosti.