Beslenme, fiziksel aktivite, uyku, egzersiz, stres yönetimi, kilo kontrolü, alkol ve sigaradan kacinma konularindaki yüzlerce calisma göstermistir ki günlük aliskanlik ve davranislarin yasam tarzina dönüsmesi sagligi yakindan ilgilendiriyor. Nitekim yüz yil üzeri saglikli yasayan Loma Linda, Nicoya, Okinowa ve Sardunya yerlilerinin hepsinin ortak özelliklerine baktigimizda düzenli fiziksel aktivite yapan, toprak ile temasi olan, doga ile ic ice yasayan, sebze meyve agirlikli beslenen, az et tüketen, inanc sahibi, yasam amaci olan, sevmek ve sevilmek duygularina sahip ve stresi yönetimini basarmis kisilerden olustugunu görürüz.
Insanlarin sagliklari adina olumlu degisimlere gitmesi icin cok sayida davranis degisikligi yapisi vardir. Ancak davranis degisikligi oldukca zor bir sürec olup bu degisiklikleri bir köylünün yasam tarzi seklinde hayatimiza almaya calismak elimizi rahatlatacaktir. Örnegin bir köylü tarlada calisarak günes ve toprakla bagini kurmakta, fiziksel aktivitesini yapmakta, dalindan koparip meyvesini yiyebilecek derecede dogal beslenebilmekte, yoruldugu icin aksam rahat uykuya dalmakta, yeterli miktarda su icebilmekte ve de yetistirdigi ürünleri gördükce emeginin karsiligini almis olmanin huzuru ile stresini yönetebilmektedir. Isin güzel tarafi ise tüm bunlar icin hedef belirleme, eyleme gecme, problem cözme, kendi kendini izlem ve takip etme gibi zorlu süreclere maruz kalmak zorunda degildir. Var olan hayatini sürdürme cabasi sagligi icin önemli olan tüm davranislari zaten icermektedir. Yani yasam tarzi, zaten sagligina hizmet etmektedir.
Saglikli bir hayat icin yasam tarzi olarak benimsenmesi gereken öncelikli uygulamalari iceren ve yasam tarzinizi nasil degistirmeniz gerektigi konusunda size rehberlik yapacak olan bu kitapta kronik hastaliklara cözüm icin ilk basamak, yasam tarzi degisikligi; ikinci basamak, beslenme ve son basamak gida takviyeleri olacak sekilde okuyuculara yol haritasi cizilmistir.
Hayat icin saglik degil saglik icin hayat