Kraftvoll durch die Wechseljahre mit den Bewegungs-DocsDie Wechseljahre verändern den Körper - bei Frauen wie bei Männern. Die Bewegungs-Docs zeigen, was dahintersteckt, und vor allem: was wirklich hilft. Klar, verständlich und auf den Punkt erklären sie die hormonellen Prozesse und
ordnen typische Beschwerden wie Müdigkeit, Schlafprobleme, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen ein.Im Mittelpunkt steht ihr zentraler Ansatz:
Bewegung als entscheidender Hebel, um den Körper gezielt zu unterstützen und wieder in Balance zu bringen.Mit
durchdachten Trainingsprogrammen, konkreten Plänen und
alltagstauglichen Strategien zu Ernährung, Schlaf und Stress wird aus Wissen direkt umsetzbare Praxis.
Ein
moderner Gesundheitskompass für alle, die die Wechseljahre nicht einfach hinnehmen, sondern aktiv, informiert und
mit neuer Energie gestaltenwollen.Ausstattung: ca. 150 farbige Abbildungen
